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宝宝吃什么食物最补铁?

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宝宝吃什么食物最补铁?


不少孩子在婴幼儿时期饮食不均衡,出现了贫血的现象,这就需要给宝宝补铁了,可是很多家不知道给孩子吃什么食物好?这么专业的问题需要咨询营养学专家,我们一起来听听他们的建议,希望所有的家长都跟着一起去了解一下,多给缺铁的孩子吃对应的食物。

婴幼儿贫血是一种十分常见的疾病,根本原因就是身体里面缺乏铁元素,使得血红蛋白合成出现减少的现象,最终会出现小细胞低色素性贫血。如果婴儿长期贫血的话还会出现消化功能紊乱、免疫力下降、循环功能障碍、皮肤黏膜疾病等一系列非血液系统的并发症。

宝宝补铁的食物:

1、动物肝脏:动物肝脏里面的含铁量是非常多的,是给贫血的孩子首选吃的食物,并且动物肝脏里面的铁元素吸收率也非常的高,肝脏也十分柔软,孩子也非常容易进食和消化,有些婴儿牙还没有长齐全,吃肝脏是再合适不过了。猪肝的铁元素含量是所有的动物肝脏中最高的,每100毫克含29.1毫克,家长可以买点猪肝给孩子吃吃。

2、鸡蛋黄:鸡蛋黄也是一种十分不错的补铁食物,很多专家研究发现鸡蛋黄里面的含铁量相当高,而且鸡蛋是生活中十分常见的食物,买起来也方便一点,营养价值也非常的高。

3、黑木耳:最后一个给大家推荐的补铁的食物是黑木耳,100克的黑木耳中含铁元素达到98毫克,是动物肝脏含铁量的5倍之多,不过黑木耳有一个缺点就是吸收率非常的低,而且黑木耳有润肠作用,对肠胃虚弱的宝宝不太合适。

上面文章推荐给大家的这些食物都是适合宝宝补铁的,希望贫血的宝宝多吃上面的这些食物,只要坚持这么补充铁元素的话,贫血的情况会有所改善的,这样身体健康就不会出现任何问题了,长期的贫血对小孩生长发育没有任何帮助。


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